中医师陈朝宗就来教大家，每天洗完澡后，利用一些手法按摩身体各个部位或穴道，可帮助塑身、消肥肉的效果。
    中医师陈朝宗表示，以按摩的方式来减肥，既能达到塑身效果，又能顺便运动一下全身，虽然减肥的速度较慢，但绝对是安全的方式。
     因为可以藉由按摩来帮助促进代谢、血液循环来消耗热量。每个动作建议作5-10秒再停一下，并持续做5分钟左右，并且搭配瘦身霜、按摩油的介质按摩，效果更好。

    按摩手法
    按摩推拿的手法很多种，其实每一种都可用在不同部位上，只是选择较顺手的动作去按摩局部都可达到效果。像是利用手掌、拳头，以敲打方式敲打肥肉处。或利用较有力的拇指，针对穴道点进行按压、揉捏方式按摩等。

    小脸
    颧骨寥 位于眼尾与鼻翼相接处即颧骨寥，以按压方式按摩此穴道。
    下关 位于耳的前方，颧骨下缘凹陷处，按压下关穴。
 
    丰胸
    方法一 将腹部的肥肉脂肪，推至胸部的感觉。
    方法二 将腋下多余的副乳，推至胸部。  
 
    细手
    捏揉方式从上到下将肥肉按摩一番，渐渐越捏越细。

    瘦腿
 

      
www.ertong6.com;   伏兔
    将手掌下方反向对着膝盖，指头对身体方向，以一掌距离，中指那点为伏兔穴，按压穴道。不管是大腿内侧或外侧，也可用手掌或拇指按压方式，从上到下按摩。
    承山
    当站直垫脚尖时，小腿肌腹下出现尖角凹陷处，即为承山穴，以按压方式按摩穴道。平时可以多做倒踩脚踏车的动作，也能够有瘦腿功效喔！

    消肚
    以手掌按压方式，从肚子的右下顺时针按摩，可帮助肠道蠕动，排便顺利。

    翘臀
    以手掌或拳头拍打屁屁肉最多的地方，也可用手刀敲打臀部的侧边肉。

    以按摩方式来塑身的好处是使结缔组织能获重新分布，不会一直堆积在同一部位，也就是肥肉脂肪的堆积，当然，若能从生活上改变与配合，如饮食上、运动等，瘦身效果会更显着。
    按摩就可塑造好身材，爱美的你，行动吧！