山莲葡萄粥美白妙法
　　材料：生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。
　　制法与用法：将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。
　　功效与应用：可容颜悦色，健美抗衰，有使皮肤细嫩美白的作用。补中健身，益脾养心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黄白，形体瘦弱等症，皆可食用。

　　芋头白米粥增白的妙法
　　材料：芋头100克，白米50克，红糖适量。
　　制法与用法：先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。
　　功效与应用：生肌长肉益气宽肠，健脾强肾，功似山药。凡属脾肾两亏之身体赢弱者，皆可作补品常食并可养颜。

　　牛乳粥增白窍门
　　材料：牛乳1杯，粳米50克，酥油适量，白糖适量。
　　制法与用法：煮米成粥如常法，另熬乳沸，兑入粥中，再放入酥油少许，搅匀加糖食之。
　　功效与应用：美白肌肤，补血红颜，乌发养发，抑制皮肤粗糙。补中益精气。凡因虚劳赢瘦，阴虚体弱而引起的神疲乏力，食欲不佳者均可食之。

      
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　　胡萝卜粥可增白
　　材料：胡萝卜2——3根，白米50克。
　　制法与用法：将胡萝卜切成小碎块与米同煮作粥。晨起或晚餐作辅食。
　　功效与应用：美白肌肤，红面色，焕容光。宽中下气，利膈健胃。适用于肠胃消化功能较弱，食欲不佳，面黄无华，皮肤粗糙者。辅食此粥，可利胃肠，令人健食。

　　三鲜汁可增白皮肤
　　材料：鲜藕节500克，鲜萝卜500克，鲜旱莲500克，冰糖适量。
　　制法与用法：将以上三品捣烂，用干净纱布包好取汁，加冰糖适量，即可饮用。不拘时。
　　功效与应用：清热解毒、凉血止血、增白皮肤、悦容颜。适用于月经过多等症。

　　珍珠白蜜饮
　　材料：珍珠2克，白蜜30克。
　　制法与用法：先将珍珠加工，研成极细粉末，将珍珠粉末与白蜜一起置茶杯中，用沸水冲泡，加盖，待水变凉时饮用。代茶慢慢饮服，应将珍珠粉一同饮下每日1剂，每15剂为1个疗程，间隔6日后可接着饮用下1个疗程。
　　功效：具有益智养神，滑肠通便，润肤悦颜的功效。适用于颜面多皱、有色斑的老年人；皮肤干燥多斑、颜面无华、失眠多梦、心悸怔忡、头晕健忘的中年人用日照所致皮肤黑斑者。

      
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　　百合枇杷羹可润白皮肤
　　材料：百合（鲜者良）30克，枇杷30克（去核），鲜藕30克洗净切片，淀粉适量，白糖少许。
　　制法与用法：将百合、枇杷果肉和藕同煮，将熟时放入适量淀粉调匀成羹，食时加白糖少许，亦可放入少许桂花，不拘时食用。
　　功效与应用：润泽肌肤令皮肤玉白。