队规一：不能迟到，要提早半个小时到校，吃完早餐并独自完成准备活动。

我发现在我之前的2年训练时间里，学生虽然能够根据要求到校训练，但是效果差强人意。他们总是自管自的打球，或是坐在一边聊天等着我的到来。这样的球队没有灵魂，缺少一种向上的凝聚力。而且由于没有做准备活动的习惯，以至我还要浪费时间为他们统一进行准备活动。

队规二：集合哨声响后跑向老师。

别小看这个队规，这是很重要的一点。过去的2年训练中，每次我吹响集合哨声时总会出现三种情况：跑向我，还坐在一旁休息等人走的差不多了才起身走向我，慢慢地向我靠拢。不论我再怎么强调，他们中的某些人总不把这当一回事，而且不耻最后的人大有人在。于是今年面对着新的篮球队员我提出了这个队规，收到了非常好的效果。当我吹响哨声后，他们总是快速奔向我，态度积极，精神饱满。

队规三：训练结束之后马上回家，不能在街上逗留。

能被选进篮球队的队员大多外向，又爱闹。于是训练结束之后，队员间约定玩耍是很普遍的事。记得第一年带训练队，训练结束之后，他们约定去山上烤番薯。结果在山上把人家的地给烧着了，手忙脚乱扑灭了火，但是也把他们吓着了。第二天训练，他们中的一员由于手指被火烫伤了，忍痛打球被我发现，这才了解了此事。事后我狠狠地批评了他们，为了防止有类似的事情发生，我要求队员训练结束后马上回家。

4、队员之间要互相帮助和平相处，不可出现打架吵闹之事。

篮球比赛是一项5人合作的比赛，没有了谁都不行。在比赛中他们是一个集体，要有一样的决心和态度。为了培养他们团结的习惯和意识，这一条也不能丢。

5、见到老师要问好。

一个懂得尊敬师长的学生，不会是一个坏学生。而且这样讲文明礼貌的球队会更容易被其他老师接受，尤其是班主任。教练训练有时候不当当是训练这么一回事，处理与家长与班主任的事情也很重要。

6、同伴在做示范或比赛时，没有参加的同学要给予关注和鼓励。

当我们进行战术练习时，总会有一些人还未上场，让他们关注场上队员的情况，及时给予鼓励，可以培养队员间的团结意识和观察思考的能力。

                  罚

1、自杀式往返跑。

这个强调非常大。是我从书上学到的，今年的训练在一个学生身上用过，结束之后，他坐在地上起不来。所以这个罚责很严重，不可轻意使用。当然如果他一张免死令的话，可以救自己一命，不用受罚。

2、喊对不起。

3、劝其马上回家，并给于警告。

4、了解情况并适当罚其进行自杀式往返跑。

5、视情况处理。

                   奖

1、连续5天训练早到获一张“免死令”。

2、连续2天训练表现突出及优秀者获“免死令”一张。

3、3张“免死令”换一张校级阳光卡。

备注：“免死令”可以在任何情况下使用，队员可以用它让自己休息2分钟，也可以在自己犯错的时候救自己。平常训练很辛苦，偶尔迟到一点对他的训练并没有太大影响，但是，这样的坏习惯会影响其他队员，对于这样的情况，我希望给他们一次救自己的机会。而救自己就是获“免死令”。但“免死令”的获得是需要付出努力的。这是很好的良性循环。