本社交能力自测表共包括 30 道题，你可按照自己的符合程度打分。凡符合者＋ 2 分，基本符合者＋ 1 分，难于判断者打 0 分， 基本不符合者打 － 1 分，完全不符合者打 － 2 分，最后统计总得分。  

1 ．我上朋友家做客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降。  

     2 ．我看见陌生人常常觉得无话可说。  

    3 ．在陌生的异性面前，我常感到手足无措。  

    4 ．我不喜欢在大庭广众面前讲话。  

    5 ．我的文字表达能力远比口头表达能力强 .  

    6 ．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛 .  

    7 ．我不喜欢广交朋友。  

    8 ．我的要好朋友很少。  

    9 ．我只喜欢与谈得拢的人接近。  

    10 ．到一个新环境，我可以接连好几天不讲话。  

    11 ．如果没有熟人在场，我感到很难找到彼此交谈的话题。  

    12 ．如果要在 “ 主持会议 ” 与 “ 做会议记录 ” 这两项工作挑一样，我肯定是挑后者。  

    13 ．参加一次新的集会，我不会结识多少人。  

    14 ．别人请求我帮助而我无法满足对方的要求时，常感到很难对人开口。      

    15 ．不到不得已，我决不求助于人，这倒不是我个性很强，而是感到很难对人开口。  

    16 ．我很少主动到同学、朋友家串门。  

     17 ．我不习惯和别人聊天。  

     18 ．领导、老师在场时，我讲话特别紧张。  

     19 ．我不善于说服人，尽管有时我觉得我很有说服别人的理由。  

     20 ．有人对我不友好时，我常常找不到恰当的对策。  

     21 ．我不知道怎样与嫉妒我的人相处。  

     22 ，我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。  

     23 ．我最怕在社交场合中碰到令人尴尬的事。  

     24 ．我不善于赞美别人，感到很难把话说得自然亲切。  

     25 ．别人话中带刺揶榆我时，除了生气外，我别无他法。  

    26 ．我最怕做接待工作、同陌生人打交道。      

    27 ．参加集会，我总是坐在熟人旁边。  

    28 ．我的朋友都是同我年龄相仿的。  

    29 ．我几乎没有异性朋友。    

    30 ．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往很拘束   很不自由。  

若总得分在 30 分以上，应该承认，你的社交能力是相当差的；如果得分在 0 ～ 30 分之间，说明你的社交能力较差；若得分在 —20 ～ 0 分之间，意味着你的社交能力还可以；若得分低于 —20 分，那么应当祝贺你，你是比较善于交往的人。得分越低，说明社交能力越强。