- 04/17 · 哪些动作瘦腿最有效
. 局部减肥一直是非常困难的，很多MM为此而大伤脑筋，吃药减肥副作用太大，食疗减肥没效果。那马小编今天就教大家几个简单有效的瘦腿动作。....减肥方法
- 04/17 · 吃什么可以瘦腰
. 坐班族们大都有水桶腰，小编也一样。小编前些日子请教了一位减肥达人，她告诉了小编一些可以瘦腰的方法，现在我们就一起分享一下吧。 食....减肥方法
- 04/17 · 如何用糙米来减肥
. 虽然糙米瘦身的方法很简单，但是必须长期抗战，有毅力的执行它。将三餐的主食都替换成糙米，其余的饮食则比照一般正常量就能有效果，最重....减肥方法
- 04/17 · 高纤餐的减肥功效
. 提到高纤食物，有人会认为都是蔬菜水果，担心这样吃既不美味，又容易饿。其实高纤饮食可以吃得营养又饱足，同时还能塑身瘦体，以下就来介....减肥方法
- 04/17 · 最有效的瘦手臂减肥操
. 对锻炼肌肉线条最有心得的阳光运动员教你“修掉蝴蝶袖体操”，利用局部轻度运动让肌肉收缩，能达到增加热量消耗、使肌肉紧实的效果，运动....减肥方法
- 04/17 · 瘦腿的动作
. 想要把腿上的脂肪速速燃烧掉，不妨看看以下的瘦腿运动，让你瞬间获得纤纤细腿。 鼠蹊部伸展 身体紧贴墙壁而坐，脚底相贴，手掌缓慢将双....减肥方法
- 04/17 · 如何自制减肥茶
. 消腹茶——西瓜皮决明子饮 材料：西瓜皮150克、决明子20g 做法：小火，4碗水煎成1碗水，去渣，冰镇（放凉）饮用。 吃法：上午下午各....减肥方法
- 04/17 · 有什么方法可以瘦脸
. 脂肪：脸部是身体肥胖最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，脸蛋自然就变大了。肌肉：咬肌发达，面部肌肉看起来就会很发达，给....减肥方法
- 04/17 · 吃什么可以瘦脸
. 菠菜，肉末，鸡蛋、红椒丝，香葱末、干淀粉。 做法： 1、洗净菠菜用开水烫一下，捞出。同时把鸡蛋分离成蛋青和蛋黄。 2、半肥瘦的肉沫....减肥方法
- 04/17 · 如何按摩最瘦脸
. 按摩就是瘦脸的最佳方法，通过按摩可促进脸部血液循环，加速老废物质的排出，有效紧致脸部轮廓。按摩，是帮助全脸做“减龄运动”。手是美....减肥方法
- 04/17 · 豆类的减肥功效和美容功效
. 豆类食物不但含有丰富的蛋白质和人体所需的各种微量元素，不但健康营养，多吃还可以美容护肤，同时还有减肥的功效哦，不信就看看下面~~~ ....减肥方法
- 04/17 · 可以瘦腰的瑜伽动作
. 练习瑜伽也可以瘦腰哦~不信就来做做。 1.站姿预备 2.头部朝上，眼睛注视前方，下巴略微内收，小腹内收，吸气，双手向左右打开，双腿张开....减肥方法
- 04/17 · 食疗瘦腿方法 你边吃边瘦
. 如何吃才能瘦腿瘦身呢？下面就听小编娓娓道来！ 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液....减肥方法
- 04/17 · 如何瘦腿和美腿
. 要想打造结实修长的双腿，运动自然是不可缺少的功课。首先要进行全身性的有氧运动，如游泳，自行车、长跑等耐力性运动，消耗身体多余的脂....减肥方法
- 04/17 · 穿高跟鞋可以瘦腿吗
. 穿高跟鞋的好处 经常穿高跟鞋的女士，走路姿势都在穿高跟鞋的时候得到了自觉不自觉地纠正，即便是脱下高跟鞋，走起路来相对都感觉比较有....减肥方法
- 04/17 · 如何减肚子 减肚子的小秘方
. 在25岁之前，由于身体的新陈代谢速度较快，消耗的热量总是多过于摄取的热量，脂肪无处堆积；等到25岁之后，不良生活习惯造成的影响就“凸....减肥方法
- 04/17 · 控制食欲的小方法
. 方法一：细嚼慢咽 我们的第一项实验是看慢慢吃会不会吃得比较少。这个方法从一九六○年代开始就被用来治疗肥胖症。有人研究过慢吃对食欲....减肥方法
- 04/17 · 瘦手臂最有效的动作
. 绕肩运动 1、坐姿，双腿并拢，双手五指并拢，手肘往外弯曲，指尖放在肩膀上方，目视前方。 2、双手沿水平方向慢慢往身体前方转动，直至....减肥方法
- 04/17 · 如何瘦手臂？瘦手臂的方法
. 一起学做瘦手臂减肥操吧，帮你击退拜拜肉，紧实手臂。 动作一 1、两脚张开与肩同宽，手扶栏杆或固定物。 2、肘关节不要弯曲，膝盖微弯....减肥方法
- 04/17 · 瘦腰减肚子的减肥方法
. 瘦腰基础动作 1．平躺仰卧，两手侧平举，掌心朝下，膝盖并拢向腹部弯曲，深吸一口气。 2．保持动作1的姿势，吐气时两腿慢慢倒向身体右侧....减肥方法
- 04/17 · 怎么吃可以减肥瘦身
. 一.仔细看清楚食物的标签 尽量不要购买那些含20%以上脂肪的食物。有些像烧烤、卤肉之类的食物，没有成分标示，却往往是有很高的脂肪的，....减肥方法
- 04/17 · 饮食减肥技巧和方法
. 饮食减肥实用技巧 1. 三餐定时定量。 2. 改变进餐程序：先喝汤→先吃菜→吃肉及饭。 3. 改变食物选择：去皮、去肥肉，只吃瘦肉；选择带....减肥方法
- 04/17 · 每天12分钟就变瘦的小方法
. 找13，500位男士，请他们每天爬100阶，或是不限日数，每星期上下700阶楼梯，发现死亡率因此降低了20％。每次运动量相当于花30～40分钟走路....减肥方法
- 04/17 · 适合久坐白领的减肥方法
. 工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的....减肥方法
- 04/17 · 快速减掉腰部肥肉的方法
. 普拉提,偷懒级训练 参考人群：号称自己工作繁忙，实在没时间去健身中心锻炼。 锻炼工具：很简单，一块毯子，或者直接在家中的地板上。 ....减肥方法
- 04/17 · 推荐:快速按摩减肥方法
. 中医师陈朝宗就来教大家，每天洗完澡后，利用一些手法按摩身体各个部位或穴道，可帮助塑身、消肥肉的效果。 中医师陈朝宗表示，以按摩的方....减肥方法
- 04/17 · 瘦腹的四个实用方法
. 前屈伸展式 ●坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。 ●吸气，两臂向前伸直，两手并拢两肩向....减肥方法
- 04/17 · 上班族减肥四大招
. 如果你是上班族，又是常常加班的夜猫族，也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍！接下来，你的循环代谢会变慢，内分泌会紊乱，肠胃功能....减肥方法
- 04/17 · 瘦臂按摩法
. 你的手臂只要稍一用力，就会形成一块块硬邦邦的肌肉，肌肉线条非常明显，常被取笑很健硕？如果你常常搬运重物，非常喜欢运动，或者时常感....减肥方法
- 04/17 · 适合不同人群的瘦腿方法
. 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分....减肥方法
- 04/17 · 10分钟按摩瘦脸法
. 只要每天早晚抽出10分钟时间进行面部按摩，一样可以达到瘦脸的效果。 1. 把3根手指一起放在耳朵下方：为了帮助淋巴流通顺畅，首先用手指....减肥方法
- 04/17 · 十种公认最有效的瘦身运动
. 夏天来了美女们又想减肥了吧，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。 12分钟的自由泳 每天消耗836KJ的运动，....减肥方法
- 04/17 · 懒人减肥四大法
.适中的睡眠 睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的....减肥方法
- 04/17 · 几款瘦身食谱让你做苗条美人
.健康有道的减肥食谱，让你轻松瘦身。 减肥食谱一： 早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，....减肥方法
- 04/17 · 教你告别大饼脸的按摩方法
. 脸型已逐渐成为人们心中的一个审美标准了，越来越多的人加入到“不要再叫我大饼脸”的行列中来。小编教你用小脸保养品加脸部按摩的方法轻....减肥方法
- 04/17 · 10个网友公认有效的减肥方法
. 1、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。 换算成时间，....减肥方法
- 04/17 · 7种食物让你轻松变成小脸MM
. 你想成为小脸美人吗？你想不需要通过发型或者脸部化妆来修饰脸部吗？若你想成为小脸美人，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾....减肥方法
- 04/17 · 7个习惯让你饭后不发胖
. 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上....减肥方法
- 04/17 · 可以帮助减肥的食物
. 1、生菜 给低脂减肥者补充丢失的纤维素市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜....减肥方法
- 04/17 · 经期7天减肥方法
. 第1天 以调整主食开始进行瘦身 经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常....减肥方法
